Comment arrêter de manger ses émotions – sans finir frustré(e), ni affamé(e)
Un guide pour dénouer le ventre, libérer le cœur et survivre à la prochaine boîte de cookies.
Résumé
🥐 Tu manges sans avoir faim ? Tu ouvres le frigo quand ton cœur est vide, pas ton estomac ?
Tu n’es pas seul(e), et tu n’es pas faible. Tu es juste émotionnellement affamé(e).
Dans ce guide drôle, tendre et sans jugement, Nathalie Personne t’invite à explorer ce que tu ressens avant d’avaler, à reconnaître la faim émotionnelle, à parler à tes émotions plutôt que de les manger, et à créer un plan d’action doux et durable.
Pas de régime. Pas de culpabilité. Juste de la conscience, de la bienveillance et de l’humour.
Ce livre est un compagnon pour tous ceux qui veulent se libérer des grignotages compulsifs… sans finir frustrés, ni affamés.
🎯 À lire si tu veux te réconcilier avec ton ventre, ton assiette, et surtout toi-même.